¿Qué prensa de piernas te conviene más? Comparativa entre prensa 45, Hack y Leverage
Elegir la prensa adecuada puede marcar la diferencia en tu entrenamiento
Si estás armando un gimnasio o querés mejorar tu zona de tren inferior, seguramente te hiciste esta pregunta:
¿Cuál prensa de piernas me conviene más?
Hoy te contamos las diferencias clave entre tres de las más buscadas: prensa 45, prensa hack y prensa leverage (en V). Te ayudamos a entender sus ventajas y cuál se adapta mejor a tus objetivos y espacio disponible.
🔺 Prensa 45: potencia y volumen sin comprometer la espalda
La prensa 45 grados permite trabajar con pesos elevados gracias a su diseño inclinado, que distribuye mejor la carga y protege la columna.
Es ideal para quienes buscan ganar fuerza y volumen muscular en piernas y glúteos.
Gracias a su inclinación, el movimiento es más natural, y permite entrenar de forma segura incluso con cargas altas.
Ventajas clave:
Mayor capacidad de carga
Menor presión sobre la columna
Ideal para fuerza bruta y progresiones pesadas
⬇️ Prensa Hack: técnica y control en cada repetición
La prensa hack trabaja en un ángulo más vertical. Este tipo de movimiento genera una activación más intensa del cuádriceps y favorece la mejora de la técnica en la bajada.
Además, su recorrido más exigente obliga a mantener un control total durante todo el ejercicio.
En Purofierro fabricamos dos modelos: la tradicional y la Hack de palanca, con mecánica más fluida.
Ventajas clave:
Activación muscular más concentrada
Mejora el control del movimiento
Ideal para quienes buscan técnica y definición
🔀 Prensa Leverage: el punto medio perfecto
La prensa leverage (también conocida como prensa hack en V) combina lo mejor de ambos mundos:
recorrido en ángulo, buena carga y excelente control.
Su diseño más compacto la hace perfecta tanto para gimnasios comerciales como para entrenamientos en casa.
Ventajas clave:
Movimiento suave y seguro
Menor compresión lumbar
Excelente relación espacio-beneficio
🆚 Comparativa rápida
| Característica | Prensa 45 | Hack | Leverage (V) |
|---|---|---|---|
| Ángulo | 45° | Vertical | Semi-inclinado |
| Espacio requerido | Medio | Medio | Compacta |
| Dificultad técnica | Media | Alta | Media |
| Carga máxima | Muy alta | Alta | Alta |
| Recomendado para | Volumen y fuerza | Técnica y control | Potencia segura |
🔍 ¿Cuál te conviene según tu objetivo?
💥 Para ganar fuerza bruta y cargar más peso → Prensa 45
🔬 Para perfeccionar técnica y trabajar cuádriceps al máximo → Hack
🧠 Para entrenar con control y proteger tus articulaciones → Leverage
Hecho en Uruguay, pensado para tu entrenamiento
En Purofierro diseñamos y fabricamos nuestras prensas en Uruguay, con materiales resistentes, atención al detalle y estructura pensada para durar.
Te asesoramos personalmente para que elijas la máquina que mejor se adapta a tu espacio, presupuesto y tipo de entrenamiento.
ELEGI LA MEJOR PARA TU GYM
Prensa 45 / Press de Pierna
Prensa Hack
